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高铁乘务员练瑜伽“五大好处”
发表于 2018年03月15日 浏览

  女性练习瑜伽对形象非常有帮助!尤其是对于高铁乘务人员,今天合肥高铁乘务学校的余老师就给大家讲解高铁乘务员练瑜伽的五大好处!希望各位高铁专业的同学能够在平时生活中多多练习瑜伽保持良好形象!

  高铁乘务员练瑜伽好处(一) :有利于控制各类情绪

  瑜伽练习中的冥想练习及呼吸调控,都能有效引导个体关注自我,不论在何种情境下练习瑜伽,首先需要调整心境,直到“心静如水”,经体式的练习方可达到良好的练习效果。因此,长久习练瑜伽可以有效改善负性脾气,有效缓解遇突发事件时产生的各类不良情绪,提高办事效率,提升工作愉悦感、满足感和幸福感。

  高铁乘务员练瑜伽好处(二): 有利于调整平和心态

  瑜伽的核心练习之一是平衡练习,无论呼吸还是体式练习都是增强身体平衡能力的有效练习方法和途径。这种平衡从外在的肢体平衡能力到内在的心智平衡水准,都是习练者在练习过程中不断体会和领悟的。持久、均匀的练习能够帮助个体找到各类平衡感知,逐渐形成遇事不抱怨、多思考的平和心态,积极面对工作和生活中的各类挫折,充满希望。

  高铁乘务员练瑜伽好处(三) :有利于保持良好身形

  高铁乘务员会在职业经历中体验岁月流逝及由此带来的身形变化。通过瑜伽练习可以延缓肌体衰老速度,保持肌肉弹性与活力,塑造年轻而活跃的精神状态,帮助个体在不同年龄阶段恢复、保持良好身形,展现良好体态!

  高铁乘务员练瑜伽好处(四) :有利于提升优雅气质

  瑜伽练习,以伸展为基础,以扭转和侧弯为延伸,无论动作难易,只要坚持练习都会使身形逐渐修长,在练习过程中不断体验和提升美感,增加肌肉力量与韧性,日积月累,由量变产生质变,举手投足间表现出优雅气质。

  高铁乘务员练瑜伽好处(五):有利于加强养生保健

  高铁乘务员工作内容决定个体会长久站立或长时间工作于琐事,不免会形成含胸、驼背、塌肩等不良姿态,这会严重影响个体生理健康。持续不断地坚持瑜伽练习,可以帮助滋养脊柱,及时发现不良姿势,并进行有效修复。同时,瑜伽练习可有效调节植物神经系统,促进高质量睡眠,不断增强肌体恢复能力,保持充足活力。


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